筋トレを継続するためには、筋トレを生活の一部にすることが重要です 　最近「太ったな」「健康診断に引っかかって…」「男性や女性を振り向かせたい！」などを様々な理由で筋トレを始める人も増えてきています。　筋トレには、シェイプ…

筋トレを行なった後、筋肉痛がなかなか治らない。そういった経験をされた方は多いのではないでしょうか？今回、その原因について解説していきます。 筋肉痛について そもそも筋肉痛とは？ ズバリ！これは、筋肉が炎症を起こしている状…

体育祭で最も盛り上がる種目の1つであるリレー競技。バトンを繋いで、アンカーには最速の選手が控えていて華麗に1位でゴール！という映像は、リレーに参加した事のある方であれば1度は想像した事でしょう。 しかし、体育祭のリレーで…

プロ野球がコロナの影響で延期になり、早く開幕してくれないかと待ち遠しい人も多いのではないかと思います。かくいう私もプロ野球ファンの一人でありますので、野球が開幕しない春は少し退屈であります。 でも世の中にはまったく野球の…

皆さん「クリケット」って聞いたことありますか？ダーツのクリケットではありません、野球に似ていると言われているスポーツのクリケットの事です。野球の元となったスポーツとは良く聞きますが、実際にやったこともないし、そもそもルー…

最近健康サプリメントプロテインの売上が何倍にも成長してるらしい。それは、健康に気を使ったり、筋トレしている人がどんどん増えているからなんですって。 思い返してみれば、確かに様々なところで「筋トレブーム」を感じることが出来…

健康のために、運動は必要！お金もかからず、簡単に始められるウォーキングは運動初心者には最適です！ 時間や場所を選ばすマイペースで行えることから、ウォーキングを日々の運動にとり入れている方はたくさんいます。ゆっくりとした呼…

皆さんは、筋トレを行う際はジムに行かれますか？それとも、家で行いますか？ 最近では、ジムに通われる方が男性の方だけではなく若い女性の方も増えてきています。確かに、ジムにはたくさんの器具が揃っており、いろんな部位をよりハー…

皆さんは日ごろ、運動していますか？ 「会社まで歩いてるよ」「休みの日はジムでトレーニングしてるわ」「運動って苦手。だから全くしてない」 いろいろな方がいらっしゃるでしょう。 実際、私はダイエットも兼ねて健康維持のため、運…

2020年の東京オリンピックの新競技として注目が集まっているボルダリング。日本はスポーツクライミングの強豪国のため、オリンピックでのメダル獲得が大いに期待されています。もともとはロッククライミングなど外の岩を登る技術を取…