とにかく、上司が嫌で仕方ない….
休みの日でも嫌過ぎて思い出してしまう…
休み明けの出勤前日の夜に、猛烈な憂鬱で会社に行きたくないと悩んでしまうほど嫌な上司はどこの会社に行っても存在します。
こんな苦しい気持ちを何とかしたいという方は多いのではないでしょうか？
早起き早寝を徹底する
体内時計をリセット
憂鬱な気持ちに苦しんでいるなら、ぜひ試してほしいのが早起き早寝です。
朝はいつも2度寝してしまって起きられないという方ほど、 早起き早寝は効果的です。
朝早く起きて、カーテンを空け日光を浴びることで体内時計はリセットされ、体内が活性化されていきます。
早起きは鬱になりにくい
夜型の人はうつ病や健康上の問題をより多く抱えるとの研究結果が世の中に出回っています。
研究者たちが発表しているように、 心の病を防ぐためには、生活のリズムを夜型から朝型へ切り替えていきましょう。
習慣を変えるまでは大変かもしれませんが、根底から憂鬱を解消していくなら体を整えて健全な思考回路ができるような変化が必要です。
成功者のほとんどが朝方
研究機関や情報機関の調査によると、世界の著名な成功者のほとんどが朝方であると発表しています。
つまり、早起き早寝を徹底することは活動的な脳に近づく第一歩ということになります。
成功者が憂鬱な気持ちにひたっている暇はありませんから、まずは形からでも良いのでマネすることから始めてみましょう。
まとめ
くよくよしてしまう思考の癖を解消するために必要なことは、頭で解決せずに体のリズムを調整することから始めることで、自然と健全な思考回路ができるようになっていきます。
嫌な上司の性格を変えることは出来ませんし、サラリーマンである以上は命令にしたがわざるえないので、自分を変えていくしか方法がありません。
自分を変えずに転職を繰り返しても結果は同じです。まずは生活リズムを見直して早起き早寝を取り組まれることをオススメします。
