病気って、怖いですよね。
寒い時期になると、インフルエンザや胃腸炎が流行しますよね。
年が明けて、少し暖かくなってきたら「もう風邪ひかないでしょ！」って
油断してませんか？
その油断こそが、怖いんです！
春先になると急に体調を崩してしまう人がいたり、遅めのインフルエンザにかかってしまう人がいます。
わたしもそのタイプです・・・（笑）
予防接種などができればいいですが、
「病院にいく時間がない！」「お金がかかる！」
・・・わかります。
予防が大事なことだと分かっていても、忙しい毎日の中ではできることに限りがありますよね。
そんな中で、簡単にできるのが「手洗い」と「アルコール消毒」です。
最近では、ショッピングモールやデパートなどに、手洗いの仕方やアルコール消毒を呼びかけたポスターなどが貼ってあります。
また、手洗いに関しては「手洗いのうた」というのもありますよね！
それを見ながら手順通りに手を洗ってみたり。
アルコール消毒液を手にかけてもみこんでみたり。
ちゃんと正しくできている自信ありますか？
ということで、この記事では、
正しい「手洗い」と「アルコール消毒」について分かりやすくご説明していきます！
間違ってない？「手洗い」「アルコール消毒」の効果とは？
そもそも間違った手洗いってなんでしょう？
真っ先に思い浮かぶのは、ただの水洗い！
水をジャーっと出して、ビチャビチャっと手を濡らして、パッパ！としたら終わり！
これはもう、言わなくても分かるテキトーな手洗いですね（笑）
でも、こうやってる人結構多いんじゃないでしょうか？
特に忙しい時や、料理する前のちょっとした手洗い、トイレの後など、このように洗ってるのをたまに見かけます。
また、石鹸は付けるけど10秒くらい洗ったら「よし！」となって洗い流したり。
これで、ウイルスやバイキンは綺麗になるのでしょうか？
水洗いなら考えなくても分かりそうですが、
石鹸をつけたら、バイキンとかいなくなりそう・・・
実は、正しく手洗いできなければ、意味がないのです。
水洗いを長い時間やっても、石鹸をつけていても、正しく洗えなければウイルスやバイキンなどはいなくならないんです！
これは、アルコール消毒にも言えること。
ある程度は消毒されても、指の間や手首などにウイルスなどが残ってしまい、インフルエンザになってしまった・・・なんてことも。
そこで、正しい「手洗い」と「アルコール消毒」の方法を、分かりやすく解説いたします！
正しい「手洗い」と「アルコール消毒」を身につけよう！
正しい手洗いの手順は10個、アルコール消毒の手順は8個あります。
多いように感じますが、予防のためにもしっかりできるようになりたいですね！
＊手洗いの方法＊
詳しく説明します！
1、水でジャーっと大まかな汚れを落とす
すぐ石鹸をつけるのではなく、10秒くらい水だけで簡単に洗います。
2、石鹸を取り、手のひら全体にひろげる
泡はたっぷり使いましょう！
3、そのまま手のひらをごしごし
「手洗い」と聞いて一番最初に思い浮かぶ動作ですね。
4、手の甲もきれいに
このとき、手の甲だけを擦るのではなく、指先や爪の先まで洗うのがポイントです！
5、指のあいだをごしごし
第二関節あたりだけじゃなくて、根元や指先までしっかりと！
親指も忘れちゃいけません！
6、親指をクルクル
自転車やバイクのハンドルのように、親指をにぎり、回転させながら洗います。
ついでに親指から手首にかけての側面も洗いましょう！
実は、ここが一番洗い忘れが多いんです！
7、爪、指先をひっかくように
実際にひっかくといけないですが、爪を手のひらに当てひっかくようにします。
爪の中の汚れが落ちます！
8、手首も忘れずに
意外とバイキンが多い手首。
ここもハンドルを握るようにしてしっかり洗いましょう！
9、泡と一緒によごれも流す
水をつかい泡をよく洗い流しましょう。
泡の中には手洗いで出てきたよごれやバイキンが入っているので、落とし忘れがないように注意！
10、しっかりふく
タオルやハンカチでも問題はないですが、ティッシュやペーパータオルなど使い捨てのものがより清潔です！
＊アルコール消毒の方法＊
手洗いの手順とほぼ同じ！？
1、消毒液を手にとる
2、手のひらをスリスリ、全体にのばす
3、手の甲にのばす
指先も忘れずに！
4、指のあいだでモミモミ
5、親指クルクル
手洗いと同じように、握ってクルクルしましょう！
6、爪、指先ごしごし
よごれが溜まりやすい爪の中もしっかり消毒！
7、手首も忘れずに
8、消毒液が乾くまで手全体によく揉み込む
以上が、手洗いとアルコール消毒の正しい方法です。
少し長かったですが、ここまでしっかりやると予防もバッチリですね！
正しい「手洗い」と「アルコール消毒」のまとめ
「手洗い」と「アルコール消毒」について、ちょっと長かったですが記事を書かせて頂きました。
正しく手洗いとアルコール消毒ができていましたか？
正直、「アルコール消毒にこんなに多くの手順があるなんて！」と、わたしも驚きました（笑）
やること多すぎ！面倒臭い！なんて思っちゃいますが、
インフルエンザや胃腸炎などの感染症にかかるぐらいなら・・・と、思います。
病気になってしまった後が大変ですし・・・
この記事を書くにあたって、正しい手洗いとアルコール消毒を一週間ほどやってみました。
最初の頃は「次は何だったっけ？」「言っちゃいけないけど面倒だな」と思いながらしぶしぶやっていましたが、３日もするとだんだんと覚え始めて、スムーズにできるようになりました。
始めたばかりの時は手洗いだけで２分半くらい、アルコール消毒は１分くらいかかっていました。
時間かかりすぎ！なんて思っていました（笑）
でも、最近はちゃんと覚えたので（笑）、
手洗いは１分かからないくらい、アルコール消毒は３０秒もないかな？という感じで、
毎日やるのも全然面倒じゃないですよ！
本当は、生活の中の全部の手洗いを正しくやって欲しいですが、実際ちょっと難しかったりしますよね。
私がここだけは！と思っているのは、
・外出から帰ってきた時
・トイレのあと
・料理する前
です！慣れてしまえば簡単ですよ。
きちんと手洗いができると、清潔なだけでなく、気持ちもすっきりします。
感染症予防のためにも、正しい手洗いとアルコール消毒の方法を身につけましょうね♪
