子どもがまだ小さいから…。
行くところがないから…。
未就学児の専業主婦のお母さんは、じつは子どもと部屋に引きこもっていることが多いんですよね。
子どもをつれてひとりで出かけるのは、結構大変です。
自分の着替えや支度はもちろんのこと、
子どもを着替えさせ…。
ミルクや哺乳瓶、おむつの準備をしたり。
嫌がる子どもに靴をはかせたり。
もう出発するまででくったくた。
なかなかすんなり出かけられないので、家にこもりがちになってしまうんですよね。
でも、子育てがしんどいと思っているお母さんこそ！
少しだけ外の風に当たってみるのがおすすめなんです！
とくにまだ子どもが小さいうちは、アパートやハイツ住まいのかたも多いです。
私も1LDKで子育てをしていますが、なかなか息が詰まるんですよね…。
なんと、陽が入りにくいアパート住まいだと、産後うつやマタニティブルーになる確率がとっても上がってしまうんだとか…。
外には出たいけど、遠くまでお出かけは無理。
できれば準備も楽に。
自分も楽にしてお出かけしたい。
お母さんが出かけるのがしんどくなってしまっちゃ意味がない！
今回は、未就学児とゆるーく、ふんわりと外出する方法をお伝えします！
子育てがしんどいなぁ…。
気分が沈むなぁ…。
そんなお母さんこそ、ちょっと気軽に外に出るために！
読んで欲しい！
だって、私もおんなじ思いをしましたから…。
1歳未満の子どもとのリフレッシュは？
歩けないからこそできる！
すんなりベビーカーに乗ってくれる時期だからこそできる！
自分な好きなタイミング、スピードで、
好きな場所に行くこと。
これが、どんどん歩けるようになれば、子どもは走り回り自分の見たいものもゆっくり見れません！
むしろ、一箇所にじっと止まることもできず。
スピーディーに動くこともできず。
そう、子どもの気分によるので何もできない！
だからこそ、ベビーカーの時期には自分の好きなところに行けるんですよね。
公園のベンチでぼーっとゆっくり休んでみる。
なんてのも、ベビーカーの時期だけなんです！
窓際でいっしょに日光浴
これ、私よくやってたんです。
産後は身体の戻りがよくなく、約4ヶ月ほとんど寝たきりでした。
だから散歩にも行けず、気分も沈んでいたんですよね…。
なので、せめてもと、赤ちゃんを抱いて窓際に座って日光浴してたんです。
赤ちゃんもまぶしいから目をつむってそのまま寝てくれるし。
私もやっぱり太陽と風に当たると、気分がよくなるんですよね。
部屋着でもいいし。
気候がよかったので、窓際でミルクをあげたりしてました。
やっぱりちょっとでも気分はちがいますよー。
ドライブでも気分は変わる！
外に出るために、着替えもめんどう！
それなら、運転できるのならドライブはどうでしょう？！
これも私、今でもよくします。
私は部屋着ですっぴんのまま。
車に子どもを乗せてドライブ。
雨でも外に出られるというのがいいんですよね。
好きな音楽をかけて、歌いながらだとストレスも発散！
赤ちゃんのころは、子どもは車で寝てくれたので、そのまま部屋にゆっくり運んで私は休憩したりしていました。
元気の塊り！2歳の子どもとはどうする？
ベランダでシャボン玉
家の中ではシャボン玉はできないけど、ベランダがあればできますよね。
車の心配もないし、走ってどっかに行っちゃう子どもを追いかけることもない。
お母さんは座ってシャボン玉を吹くだけ。
公園とかでシャボン玉をすると、やっぱり結局は子どもを追いかけるハメになります。
日光浴もできて、お母さんが楽できる、ベランダでのシャボン玉はオススメです。
近場を軽くお散歩
「近場」を「軽く」っていうのがポイントですね！
近場だと、そこまで服装やメイクに気を遣わなくてもいい。
そして、短時間だけの外出だと、オムツやらいろいろな荷物も減ります。
水分補給用の水筒くらいで散歩に出かけられるんです。
ただでさえ、好き放題動き回る2歳児を連れていくのは大変！
だからこそ、荷物はできるだけ少なく。
お母さんの負担も少しでも少なくしましょう。
水遊びみたい？植物を育ててみる
自然が大好きな子ども。
散歩で道端の花に興味を持つことも多いんじゃないでしょうか？
でも、よそのお家のお花にはさわれませんよね。
それなら！
自分のお家で植物を育てるのはどうでしょう？
毎日の水やりは子どもといっしょにしてみて。
水遊び大好きな子どもなら、きっと喜んでくれるはず！
育てやすくて、目にする機会も多いおなじみのチューリップ。
他にも食べられるミニトマト。
私ももう少し余裕ができたら、ぜひやってみたいと思っているんです。
子育てがしんどいママこそ、風に当たってみて！
自分の支度をして、それまた子どもの支度と荷物の準備をして…。
子どもを連れて外に出るとなると、なかなか出発までにエネルギーがいるんですよね。
それなら、もう家にいよう…。
ってなっちゃう。
でも、ずーっと家にいると、やっぱりしんどくなりますよね。
息が詰まります。
私も子どもの準備をして、出発前にはすでにヘロヘロ。
じゃあ、外に出るのはしんどいしやめとこう。
かといって、家の中でずーっとふたりもしんどい。
ずーっとその堂々巡り。
なので、できるだけ楽に子どもと日の光に当たる方法を考えていました。
・ベビーカーでゆっくり好きなところへ
・部屋のなかで日光浴
・ドライブで風に当たって
歩けるようになれば、ベビーカーはもちろん嫌がります。
自分の行きたいところに行けるようになる。
うれしい成長ですが、やっぱり大変！
・近場を荷物少なく散歩
・ベランダでシャボン玉をしてみる
・家庭菜園をいっしょにしてみる
風に当たれば、やっぱり気持ちが変わります。
塞ぎ込んでいた気持ちも、少しは楽になることが多いんですよね。
なので、子育てがしんどい、つらい。
そう感じているお母さんこそ、窓を開けて少しでも風に当たってみて！
無理せず数分の日光浴から始めてみませんか？
