ママさん、まずはいつも赤ちゃんのお世話、毎日本当にお疲れ様です。子育てには慣れてきたでしょうか。
まだまだわからないことだらけで、精神と体力が日に日に削られているママも少なくないでしょう。初めての育児って本当に大変ですよね。
最近イライラしてしまう、子育てを楽しめなくなってきた。可愛い我が子のはずが、いつの間にか我が子の泣き声を聞くだけでイライラが止まらなくなってきてしまった。こんなママじゃダメだ…。
そんな風にお悩みのあなた。大丈夫です。
今悩んでいるということは、このままじゃいけない。どうにかしなくてはいけない。そう思えている証拠です。
今の状況を変えようとしているあなたは十分お子さん思いの立派な母親です。そしてその悩みは、もしかしたら今の考え方を変えるだけで解決してしまうかもしれませんよ。
今回は子育てが初めてのママさんに、今すぐにできるイライラ解消法をご紹介します。その前にまずは深呼吸。気持ちを楽にして読んでみてくださいね。
赤ちゃんのことを理解しよう
赤ちゃんは泣くことが仕事
改めて理解し直してみてください。赤ちゃんは泣くことで意思表示をするのです。
泣かれると、さっき寝たばかりなのに!と思ったり、どうしてそんなに泣いてばかりなの!とイライラしてしまいがちですが、一度落ち着いて赤ちゃんが何を訴えているのか考えてみてください。
オムツが汚れて気持ちが悪いのかも。お腹が空いている、または足りなかったのかも。暑い、または寒いのかも。眠いのかも。
もしかしたらどこか具合が悪いのかもしれません。
それを懸命に”泣く”という表現方法でママに伝えようとしているのです。決してママを困らせようとしているのはないのですから。
逆に、泣かずにずっと無表情でいたとしたらどうでしょう。それはそれで心配になりませんか？
赤ちゃんが泣くということはある意味元気であり、正常な証拠なのです。まずは改めてこれをきちんと理解してあげましょう。
成長中だから欲求が出やすい
赤ちゃんはまだ未発達であり、成長していく中で少しずつ私たちのような感情であったり、感覚を持つようになってきます。
はじめから赤ちゃんが私たちのような感情や感覚を持っていれば色んなものに興味を持つことが出来、泣くことが少なくなるでしょう。
しかし、そうはいきません。
生まれたばかりの赤ちゃんははじめから目が見えるわけではありません。楽しい、面白いなどといった感情もわかりません。
赤ちゃんからしたら、居心地の良かったママのお腹の中からある時急に、見たことのない世界に放り出されたわけです。
それは怖くてたまらないことでしょう。慣れるまで泣いても仕方のないことです。
その上、赤ちゃんは目が見えないのですから他のものに興味を持つことが出来ず、ただお尻が気持ち悪くなったり、お腹が空いてきたりという欲求だけが出やすくなってしまうのです。
自分たちでも目をつむって生活したとしたらきっと気を紛らわすことが不可能になる為、欲求が出やすくなるはずです。赤ちゃんは常にこの状態なのです。
また目が見えるようになったとしても、まだ一人で食べ物を口にする方法や、トイレに行く方法がわかりません。
その上、それを伝えることも出来ない為、泣いて訴えるしかないのです。赤ちゃんは自分で出来ない為、欲求が出やすい生き物なのです。
頼りなのはママだけ
そんな泣いてばかりの赤ちゃんも、泣いていれば欲求が満たされるわけではありません。ママに満たしてもらって初めて満足出来流のです。
そして、赤ちゃんの欲求を満たしてあげられるのはママ、あなただけなのです。
赤ちゃんはママがいないと生きていけないのです。自分もそうなのですが、赤ちゃんってパパの前では機嫌がいいのに自分の前だと泣いてばかり。
そんなことありませんか？自分が一番近くで一番お世話してるのにどうして私の前だとグズグズなの？そう思って旦那を羨ましく思うこと。
私はよくありました。でもこれはママだからなんです。
ママは自分の欲求を満たしてくれる人だと赤ちゃんが認識しているからこういったことが起きるのです。
赤ちゃんはママだけにはすぐ甘えたくなっちゃうんです。それってとっても可愛いことだと思いませんか？
赤ちゃんはママの優しさと愛情をちゃんと理解しているのだと思いますよ。
イライラしない方法はズバリ“諦めること“にあった!
思い通りに出来なくて当たり前の気持ちで
赤ちゃんのお世話っていつどんな欲求があるかわからないものですよね。
頻繁にオムツは汚れるし、ミルクだってちょびちょび飲みの赤ちゃんなら尚更。お腹の空くリズムは整っていません。
動き出すようになっても目が離せないといった具合に、赤ちゃんは実にママのペースを乱すプロとも言っても良いほどマイペースです。
だから、うまくいかなくて当たり前なんです。自分のしたいことやしたい順番、タイミング。それは全て赤ちゃんには通用しません。
それを無理やりやろうとするから、うまくいかずに返って疲れてしまうことになるのです。育児と家事を両立してこなすのは難しいことです。
つまり、子育てをする上で”妥協する”ということも、ある意味心の余裕を持つためには必要な一つの手段なのです。
だから気持ちを楽にして、うまくいかない時は一度諦めてしまいましょう。
家事は最低限でよい
“妥協する”ことを踏まえてして頂きたいのは、やはり家事です。本当は1日にやるべき家事をきちんとこなせた方が、自分自身もスッキリして気持ちが良いことに違いないのですが、育児中はこれがなかなかうまく出来ないものなのです。
それは先程もお伝えした通り、赤ちゃんんはママのペースを乱すプロだからです。
そんな赤ちゃんと向き合いながら家事をこなすのはとても難しいことです。
もちろんうまくこなせているママはそれで良いのですが、うまくやれずにイライラしてしまうのであれば、それは無理にする必要がないということかもしれません。
そんな時は、一度家事を止めて赤ちゃんと遊んじゃいましょう。きっと赤ちゃんもママが遊んでくれるのを喜んでくれるでしょうし、それでママもいい息抜きが出来れば一石二鳥です。
これこそが楽しい育児なのではないでしょうか。
家事を放棄することが難しいママもいることでしょう。けれど、家事を1日放棄したって大して困ることはありません。
気になる気持ちもとてもよくわかりますが、そんな時は赤ちゃんがお昼寝をするまで赤ちゃんと遊んで、赤ちゃんが眠りについたらパパッと残りの家事を終わらせてしまいましょう。
それが一番効率よく出来るやり方です。
たまには周りの人を頼ろう
家事だって一人でこなす必要はありません。ママだってしっかり休むことも大切です。だから少し疲れた時は周りの人に助けてもらいましょう。
旦那さんや自分の母親に赤ちゃんの面倒を見てもらう、遊んでもらうだけでもかなり気持ちが楽になると思います。
そのうちに家事が出来れば良いことですし、または赤ちゃんと遊んでいる間に相手に家事をしてもらうなど、自分だけで背負い込むのではなく、自分が今大変だということを素直に伝えてみましょう。
そうすれば必ずあなたを助けてくれるはずです。
また、家族以外にも児童館へ連れて行って先生に悩みを話したり、不安なことを聞いてみたりするだけでもかなり楽になるのではないでしょうか。
周りの人をうまく頼って育児を楽しむことをお勧めします。
まとめ
いかがでしたか？イライラしてしまうのはよくあることです。
でもそれは自分自身想定外で起きてしまう出来事だと捉えてしまうからです。
だから赤ちゃんが泣くこと、家事がうまくいかないことを許容範囲だとあらかじめ思っておけばきっと今まで以上に気持ちが楽になれるのではないでしょうか。
つまり、考え方を変えればいいのです。それが”諦める”ということ。
イライラするのは頑張って何もかもこなそうとしているから。決していけないことではないのです。
立派に育児をしているママだからこそ、今度はうまくいかに楽に楽しく家事と育児が出来るかです。それに何より赤ちゃんの成長は止められず、戻すことも出来ません。
つまり今の時期は今だけなのです。
可愛い新生児の時期も戻ってくることはないのです。そんな貴重な１回きりのお世話は楽しむ他ありません!だから、毎日のお世話を思いっきり楽しんでください。
育児は楽しんだ者勝ちです。今のうちにたくさんスキンシップしてあげてくださいね。
赤ちゃんとママがいつまでも笑顔で居られることを願っています。
