こんにちは！いかがお過ごしでしょうか？先日娘が一歳になり、この一年間の私の産後の体調を振り返ってみようと思います。娘が一歳になったのは本当に嬉しかった！一歳になるまで、体もメンタルも大変だったなぁとしみじみ。一歳まで本当にあっという間であまり記憶がないですね。写真を見返してこんなに可愛かったの？？？！と驚くことも。もちろん目の前にいる今の姿の娘が1番可愛いんですけどね！
2019年8月に長女を出産した私。マタニティ ライフは初期の切迫流産、細々としたつわりが安定期まであったけど後期は特にトラブルなく過ごすことができました。
メンタルも比較的落ち着いていました。元々の私の性格が落ち込みやすいネガティブよりなこともあり、マタニティ ブルー、産後うつになりそうだなぁと思っていました。産後のメンタルのことを心配するくらい妊娠期間は落ち着いていた。今思うと少しハイになっていたのかもしれません。
無事に出産し娘との生活がスタート。娘は3500グラム越えでビッグベビーと言われてました。陣痛時間は１５時間で、出血も多めでした。本当に人生で1番頑張ったといえる出来事でした。生まれたての娘はとても可愛かった！生まれた時点でお肉がしっかりついてたのが印象的。出産後の体調の変化は入院中からありました。
産後の体の変化についていけなかった
出産のダメージはどれくらい？
出産は交通事故で重傷を負うレベルのダメージと同じと言われています。命がけで子どもを産むってことですね。初産婦だと子宮の入り口も伸びにくいので陣痛時間が長くなります。
出産後のわたし、まずは膀胱炎に。
出産直後から子宮あたりにチクチクした痛みがありました。後陣痛かなと思っていたけど違がった。膀胱炎の痛みでした。体を動かすのにも痛く水分は取らないのに、直毋で体の水分はカラカラ。普通なら何もない弱い菌に反応して炎症を起こしました。膀胱炎は退院直後がやばかった。排尿時痛で涙することも。この時やっと膀胱炎だと分かり、水分摂取を心がけました。
膀胱炎が完治したのは産後3ヶ月。それまでチクチク痛んで一生治らないんじゃないかと思った。産後一年だった今も疲れがたまると膀胱炎の症状が出るので気を付けています。
案の定、メンタルも不調に。
退院直後から、アパートに娘と2人でいるだけでわたしが泣いてしまっていた。自分が母親だからお世話しないと！と思う反面、初めての子育てよく分からない。周りに助けを求めるタイプではなかったので1人で抱え込んでいました。
そんなわたしを心配して出産した助産院の助産師がアパートに来てくれたり、電話で様子を気にかけてくれたのが嬉しかった。
もし今悩んでいる方がいたら、誰かにヘルプを求めてくださいね！ヘルプを求めるかどうか悩んでるくらい、目の前の子育てに全うしている証拠です！
まだまだ産後の不調はやってきた。
悪露がなかなかとまらない。
産後、子宮復古で子宮の血液（悪露）が排出されます。一般に産後1ヶ月で終わると言われていますが、私は産後3ヶ月まで続きました。
産後1ヶ月経っても悪露があったので、産婦人科にかかりました。そこでは、子宮内にまだ血液の塊があるのと、娘が大きかったこともあり産後2ヶ月まで続くとのことで、子宮収縮剤を処方されました。
だけど、産後2ヶ月経ってもまだまだ終わらない。ちょうどその頃引っ越しもあり、環境の変化で体調があまりよくなかった。引っ越し先の産婦人科でまた診てもらいました。そのときは不正出血とのことで、子宮収縮剤をまた処方されよく休むように心がけました。この頃は貧血もありフラフラしていた。
旦那の実家の近くに引っ越してきたこともあり義理母の助けをもらいながらゆっくり過ごし、産後3ヶ月頃終わりました。
なんで？中耳炎になった。
引っ越しから2ヶ月経った頃、軽い喉の風邪を引きました。授乳中だったため葛根湯を内服しました。喉の痛みは良くなったけど、喉の菌が耳に入り中耳炎に…。
中耳炎なんて小学生以来に。まだまだ体の抵抗力が下がっているなと痛感。耳鼻咽喉科に通い内服しながら4ヶ月ほどかけて治りました。喉の風邪やら手強かった…。
食べたいのに食べられない！胃炎続き。
最後は胃炎です。子育てで体力を使う、母乳でエネルギーを使う日々。毎日お腹は空くのに食べると下痢、胃痛…。内科に行って点滴してもらったこともありました。そこで先生に、「初めての子育てで肩に力が入っているよ。もっと気楽にかんがえてね。」と言葉をもらった。初対面でそう言われてかなり病んでるように見えたのかな…。胃炎は産後4ヶ月から8ヶ月まで続きました。
産後の不調に悩まされたけど、時間と気持ちが解決してくれた。
こんな感じで経過していきました。1人だったら自分の休みたいときに休めるけれど赤ちゃんのお世話があるとそれができない。出産直後で元々の体力もなく、一度体調を崩してしまうと回復するのに時間がかかりました。
産後一年たった今はあまり体調を崩すことはありません。1番大きな原因だった子どもと2人で過ごすことに慣れてきたことが大きいです。これは子どもが生後8ヶ月頃感じました。
生後8ヶ月頃、いつものように子どもと家に2人でいたら「なんか気負ってないぞ？子どもと過ごすの楽しいぞ？そして子どもが可愛いぞ？」と、こんな感じで思うようになりました。この頃子どもがつかまり立ちをしたり、おもちゃで遊べるようになったりして感情表現が増えていきました。子どもの楽しそうにしている顔や姿を見て心の重荷が取れた感じがしました。その頃はよく動いてなんでも食べてしまうという新たな心配もありましたが、子どもとコミュニケーションが取れるようになっていくと可愛くて仕方ありませんでしたね。
あとは、自分が心配しなくても子どもは私のことを母親と認識してくれるし一番頼ってくれたのがありました。私が子どもを産んだけれど、私のことを母親と思ってくれなかったらどうしようと本気で心配していました。笑だけどこんな心配入らなかった。毎日一番お世話をして一番子どものことを見ているのは私なんだからと今は思えます。多分そう思うほど気分がぐちゃぐちゃしていたんでしょうね。
自然に病院に行く回数も減り今も大変なことはあるけれどそんなに考え込まずに毎日を過ごすことができています。一年たった今は気分転換の仕方も上手になったと思います！
初めての子育てをされている方、無理をなさらず周りに助けを求めてまずは自分の身体のことを気にかけてくださいね！！
