2020年の夏季オリンピックの種目になり、今注目を集めているボルダリング。 「そもそもボルダリングって何？聞いたことはあるけど、詳しく知らない。」説明しましょう。ボルダリングとはクライミングシューズとチョークという最低限…

「筋トレと食事って関係性があるの？」筋トレをしていく中で、そう感じたことがある方は必ずいると思います。 結論から言うと、筋トレを行う上で、食事内容も大切なトレーニングの一部と断言して良いくらいに大切なことなんです。 筋ト…

ドライブは卓球に欠かせない技術になります。 トップ選手の試合を見ているとやはりドライブが上手いです。 ドライブの技術があることによりボールが山なりに飛んでいくためにミスが少なくなるからである。逆に言えばミスが少なくなるは…

卓球の動画をよく見てる時強い選手を見ていて共通していると思ったのが「ブロックがとにかくうまい！」ということなんです。 消えた天才に出てきた福原愛選手が勝てなかった藤井寛子選手も福原愛選手をブロックで試合を制したと聞きます…

スマッシュが決まらないと、得点に繋がりません せっかくのチャンスボールをスマッシュミスで失点するともったいないですよね。 卓球のスマッシュミスが多くて安定しない原因と改善法は、どのようなボールをどのような体勢で打っている…

ここ最近、外見だけでなく内面の美しさも磨きたいという女性が増えています。日頃から適度な運動、バランスの良い食事を心がけている方も多いのではないでしょうか。日常生活に適度な運動を取り入れたいと考えた場合、もっとも手頃な運動…

こんにちは！ 最近ベンチプレスのMAX重量が120kgに達したトレニーです。 今回の記事では、私が100kgを上げるまでそして120kgまで重量を上げることが出来たトレーニングメニューを紹介していきます。 そもそもベンチ…

フィットネスブーム到来!!ジムが全国各地にどんどん作られてきていますね。そんな今日、友達がジムに通い始めたのがきっかけで自分もジムに通い始めた!と言う方、多いと思います。 トレーニングをしていてメニューはある程度分かり、…

今日本を盛り上げ続けているスポーツ「ラグビー」ですが、ニュースで日本ラグビーが快挙を達成したと聞いたことがあっても、実際どんなすごいことが起きているのかあまり理解できていない方もおられるのではないでしょうか。 というのも…

現在ダンスの世界人口は600万人を超すといわれています。 日本でも体育の授業でダンスが扱われるようになり、恋ダンスやバブリーダンスなどメディアがダンスを取り上げるようになりダンスブームが起きています。 しかし、多くの人は…